Categories
Default

ข้อมูลโภชนาการของเมล็ดเจียคืออะไร?

ข้อมูลโภชนาการของเมล็ดเจียคืออะไร?

ข้อมูลโภชนาการของเมล็ดเจียคืออะไร?

เมล็ดเจียมาจากพืชซัลเวีย ฮิสแปนิกา ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโก เมล็ดมีหลายชนิด บางชนิดมีเมล็ดสีขาว และบางชนิดมีเมล็ดสีดำ มีลักษณะเหมือนถ่านที่ไหม้เกรียมและมีลักษณะกลมแบนคล้ายกับเมล็ดงา ต่างจากเมล็ดอื่น ๆ เป็นหลัก เพราะเป็นสะเก็ด เมล็ดสีดำจะบอบบางและเปลี่ยนสี ส่วนเมล็ดสีขาวจะใหญ่กว่าและมีเปลือกหนากว่า

เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ให้ใยอาหาร ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ทำให้ขับถ่ายเร็วขึ้น สม่ำเสมอมากขึ้น และยังบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย เป็นยาระบายที่ดีเยี่ยม รับประทานกับข้าวบาร์เลย์หรือสีน้ำตาลก็ได้ ข้าวเพื่อทำชามีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ และช่วยในการลดน้ำหนัก โดยทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ และเมื่อรวมกับผลไม้ ผัก และอาหารที่มีโปรตีนไม่ติดมันอื่นๆ จะช่วยลดความอยากอาหารได้ พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นอาหารเสริมที่น่าอัศจรรย์ซึ่งนำไปสู่สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี สล็อตเว็บตรง

ข้อมูลโภชนาการสำหรับเมล็ดเจียมีอะไรบ้าง มีเวสตัน อะวิทามินส์ที่ระบุว่า “ควรบริโภคแคลเซียมขั้นต่ำ 1,000 มก. ต่อวันเพื่อให้เป็นไปตามความต้องการแคลเซียมของร่างกาย ถ้วยเมล็ดเจียแห้งหนึ่งถ้วยประกอบด้วยประมาณ 450 มก. แคลเซียม ในขณะที่นมที่ไม่มีไขมันหนึ่งแก้วมีวิตามินดีสีชมพูมะละกอซึ่งมีเพียงร้อยละ 80-90 ของปริมาณนั้น แคลเซียมที่เหลือจะพบในเมล็ดสีขาว นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมาย เช่น วิตามินบี วิตามิน และวิตามินซีในเมล็ด

มีแร่ธาตุอื่นๆ มากมายที่พบในเมล็ดพืช เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ทองแดง แมงกานีส สังกะสี ฟอสฟอรัส กำมะถัน และธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีสังกะสีและวิตามินอีจำนวนเล็กน้อย นอกจากนี้ เมล็ดพืชยังเป็นแหล่งของใยอาหารอีกด้วย เป็นกรดไขมันสายสั้นเมื่อรวมกับเมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีหรืออาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เมล็ดพืชจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารที่สมดุล เหมาะสำหรับใส่อาหารจำพวกผักและช่วยลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

ต้นกล้าจะงอกออกมาในเวลาประมาณ 7-10 วัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกที่จะปลูกในฤดูกาลอื่นได้โดยการเพาะเมล็ดจากพวงเริ่มต้นและเก็บเกี่ยวเมล็ดใหม่สำหรับฤดูปลูกถัดไป

ด้วยพืชที่พึงประสงค์จำนวนมาก เช่น อัลฟัลฟา อารูกูลา กะหล่ำปลี ผักกาดหอม หัวไชเท้า แตงกวา และหน่อไม้ฝรั่ง คุณสามารถสร้างสวนธรรมชาติจากเมล็ดเจียได้ นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับแร่ธาตุในรูปของเมล็ดพืชและโดยการสกัด คุณสามารถรักษาเมล็ดถั่วหรือหลอดเลือดเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการออกแรงทางกายภาพได้สารอาหารในเมล็ดพืชสามารถช่วยปกป้องคุณจากสภาวะเช่นโรคกระดูกพรุนหรือให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่เปล่งปลั่ง สารอาหารยังสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

ด้วยคุณประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ การวิเคราะห์อย่างมีเหตุผลทุกครั้งจะช่วยให้คุณแนะนำเมล็ดพืชในอาหารประจำวันของคุณ สามารถช่วยต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ลดคอเลสเตอรอล และช่วยให้ร่างกายของคุณพัฒนากล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น และลดไขมันในร่างกาย ในขณะที่ยังช่วยในการหยุดการกำจัดที่ไม่แข็งแรง เผยให้เห็น The Nutritional Underpinkle of Your Hair